【上】寂寞难耐的时候怎么缓解压力 女教师在线支招

寂寞难耐的时候怎么缓解压力，女教师在线支招。可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感bai觉很烦，有时还会失眠，需要调节心态, 使自己身心健康。

回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。