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【上】寂寞难耐的时候怎么缓解压力 女教师在线支招

作者:yangp  时间:2020-12-25 23:34:21来源:寿光在线  阅读:22 


寂寞难耐的时候怎么缓解压力,女教师在线支招。可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感bai觉很烦,有时还会失眠,需要调节心态, 使自己身心健康。


回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。


你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

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