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吃东西也能变瘦吗 减肥期间牢记饮食减肥技巧

作者:  时间:2021-09-12 21:50:08来源:寿光在线  阅读:33 

很多肥胖人群之所以胖得很快,是因为平日里吃的食物过于精细了,精细的食物常吃则会导致膳食纤维摄入不足,时间长了之后很容易便秘。便秘的人群,经常不排便,肠道内容易堆积废物和毒素,很容易导致腹部肥胖。

  所以说,想要减肥的话,则需要多吃蔬果,这些食物中含有大量的膳食纤维,有助促进肠道蠕动,加速排出废物,让小肚子慢慢消失。其中,木瓜苹果香蕉等,冬瓜苦瓜西红柿等,都是有助减肥的蔬果,肥胖人群应该多吃。

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