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想吃零食又怕发胖 不如试试这些减脂零食

作者:  时间:2021-09-12 22:22:30来源:寿光在线  阅读:32 

  1.黑巧克力

  市面上有各种各样的巧克力,其中黑巧克力的含糖量和脂肪量是最低的,当吃下这些巧克力后,就会消化变成葡萄糖进入血液,然后在身体里慢慢的释放出能量,这时候就会产生饱腹感,要经过2-3个小时血糖才能降到空腹时候的水平。因此在感到饥饿的时候或者用餐前,吃以小块黑巧克力,就能有饱腹感,还能减少正餐的食用量,比普通的饼干和蛋糕更加有效果

  2.巧克力杏仁奶

  相较于普通的牛奶,巧克力杏仁奶含有更多的钙元素,并且只有2克的碳水化合物,喝这种饮品完全可以放下会发胖的想法,如果想要进一步降低食欲,可以加入一些肉桂进行提味,可以起到抑制食欲的作用

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