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白领疲劳过度有什么好方法缓解 赶紧来看看

作者:  时间:2021-09-13 17:26:41来源:寿光在线  阅读:29 

  1、适当转动颈部

  工作时候,可以适当动一动自己的颈部。也就做歪头的动作,让头部往一侧转动,再往另一侧偏转。左右各转动几次有助活动颈部,消除颈部肌肉疲劳问题。同时还可以更好地为大脑供应血氧,从而起到健脑提神的作用,让白领们清醒。

  2、伸懒腰

  当坐着的时间长了之后,觉得腰酸背痛的时候,可以伸个懒腰。持续几秒钟伸腰的动作,可以收缩身体部分肌肉,增加血循环的容量,让大脑更快获得血氧供应,有助大脑保持清醒。

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