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开灯睡觉对身体健康有伤害 睡前要记得及时关灯

作者:  时间:2021-09-13 19:46:52来源:寿光在线  阅读:46 

  1、容易疲倦

  经常开着灯睡觉的话,身体容易出现经气紊乱的情况,从而影响身体进入深度睡眠。这样子的话,就算人们睡着了,第二天起来还是会觉得疲倦,给人一种昨天晚上熬夜的感觉。

  2、降低免疫力

  人体进入睡眠状态之后,身体就会分泌褪黑素,这种物质分泌出来以后,能够帮助人体抑制交感神经,让身体冷静下来,不会一直处于兴奋状态。同时还能够降低血压,让身体各大器官得到休息。

  可是开着灯的话,会降低身体褪黑素的分泌,影响身体休息。身体休息时间充足,就会降低免疫力,非常容易被细菌病毒盯上。最终导致身体被拖垮,疾病缠身。

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