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老人行动迟缓多晒太阳吸取维D 老人适当运动的好处

作者:  时间:2021-09-14 16:53:03来源:寿光在线  阅读:8 

1、对大家肾脏的健康好,也能做好预防,改善肾脏血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持机 体内环境的恒定。

2、对老人的骨骼健康好,也能改善密度,维持或提高肌肉和骨骼的力量,增强骨密度,预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性,防止肌肉 老化;加强关节韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生和韧带退化。

3、增加体内血红蛋白数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。

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