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小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

作者:leiyun  时间:2021-09-14 17:20:20来源:寿光在线  阅读:16 

小腿肌肉酸痛,可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走。建议:缺乏规律的休息和锻炼造成的。


可以温水浴或局部热敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循环。饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质,食品种类多样,易消化,多吃些新鲜蔬菜水果等。


肌肉酸痛有可能是肌肉痉挛、缺钙或局部劳损等方面的问题造成的。可以到医院做肌电图或化验血常规看看,应用按摩热敷方法治疗试试。平时避免过度劳累。适当休息调养。


可以在晚上睡觉前用热水泡脚,这样可以很好地帮助血液循环,泡脚时候要注意,不要把水温弄得太热或太冷,温度大概在50度就可以,浸泡脚时,可以在水中加入一些其他的东西,如茵陈或玫瑰等。这些草药可以帮助肌肉更快地放松。

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