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老年人注重养生 老年人最容易轻信的8个养生谣言

作者:  时间:2021-09-15 16:10:14来源:寿光在线  阅读:20 

1、喝骨头汤能补钙?

一直都有喝骨头汤补钙的说法,不仅很多老人相信,有些孕妇也相信。这种说法的理由是吃什么补什么,那喝骨头汤肯定可以补骨头补钙啦。更有人说把骨头汤熬成奶白色,说这样补钙效果更好。其实单纯靠喝骨头汤达不到补钙的目的,因为补钙最好有镁的参与,两者可以互相促进吸收,而骨头里很少有镁。同时,骨头里有大量的磷,而磷可以带走钙,反而在成钙的流失。所以由食补最好,如果想通过食疗来补钙,喝奶的效果比喝骨头汤更好。

2、要减肥就不能吃晚饭?

现在很流行的一种减肥方法就是晚上不吃主食,仅仅吃一些像西红柿黄瓜蔬菜类的低碳水化合物食物。这种单一饮食导致摄入的营养不够,长期下去对身体不利。

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