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秋季怎样做才能养好胃呢?

作者:yangp  时间:2021-09-15 16:54:42来源:寿光在线  阅读:14 

1,在日常的饮食中,不要食用过于辛辣刺激和生冷的食物,而且过硬的食物也应该要尽量少吃,因为这些食物在进入肠胃后会给肠胃造成一定的刺激,会加重肠胃的负担。另外也应该要追求清淡的饮食,不要暴饮暴食,减少肠胃的负担。在平时的饮食中,可以尽量选择用蒸,煮,熬等烹饪方式来烹调食物,尽量减少坚硬和粗糙的食物,能够有效减少食物对胃部的刺激。

2,想要胃能健康就应该要多吃热食。热食能够起到很好的暖胃效果,而且不建议吃太过油腻的食物,这样可能会增加胃肠的负担,从而也可能会使脂肪摄入过多而引起肥胖,应该选择多吃热的清淡的食物才对胃有好处

3,在日常的一日三餐中,要尽量做到定时定量,而且两餐之间间隔的时间要合理。长时间的给肠胃养成习惯,会对肠胃的消化功能有更好的帮助。而且在有胃病的情况下,建议胃病患者可以用少吃多餐的方式来进行食物和胃酸的中和,以免胃酸过多而造成胃黏膜损伤使胃病加重的情况。

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