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想要减肥睡多久是最合适的?

作者:yangp  时间:2021-10-14 16:23:26来源:寿光在线  阅读:15 

一般来讲睡眠时间保持在6~8小时是最合适的,晚上11点前入睡到第2天自然醒,并且感觉精力充沛,不会疲劳困乏就是合理的睡眠时间,这个时间段部分是在6~8小时。此外注意规律的作息时间可以让身体有良好的生物钟,不要以为自己晚上熬夜,第2天睡足6~8小时就可以弥补欠缺的睡眠。因为夜间入睡身体器官会修复,还会分泌瘦素,促进脂肪代谢,减轻体重,所以要按时入睡。

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