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减肥期间就要断油断盐吗 长期不吃油对身体有大危害

作者:  时间:2021-10-14 22:01:30来源:寿光在线  阅读:16 

人体的维生素A、D、E都是需要通过脂肪才能溶解的,属于脂溶性维生素,减肥期间的你断了油脂的话,这些维生素在身体里面就没有了发挥作用,造成维生素的缺失。

而且,人体不能自己合成的脂肪酸必须得通过食物才能摄取的,减肥期间,不能完全杜绝食物中的脂肪,应该合理摄取一些优质脂肪,只要对我们身体健康有好处,还可以添加身体的饱腹感。

断盐减去的是身体里面的水分,盐是人体不可或缺的重要元素,可以维持人体细胞正常的渗透压,钠是维持人体正常运作的电解质之一。减肥期间是一个长期的过程,这个时间一点盐分都不摄取,会造成食欲不振,全身乏力,恶心呕吐,严重的甚至会造成肌肉抽搐现象

其次,断盐加快人体体内水分的排出,水分少了,体重肯定会减轻,但是这只是一个假象,体内的脂肪量完全没有变化,一旦盐分正常摄取,减少的体重也就回来了。

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