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体重数字下降不等于变瘦 日常减肥需要注意的误区

作者:  时间:2021-10-14 22:02:34来源:寿光在线  阅读:18 

大多数人对于这个问题答案是想当然,体重秤上的数字下降自然就表示自己瘦了。然而事实上,如果你减肥的方式不正确,体重秤上掉的数字可能代表着只是你体内的水分或者肌肉消失,而真正的脂肪还存在你的体内,腰围还是那么粗,大腿还是那么胖。

大多数人衡量胖子还是瘦子是依据身高和体重的BMI值来计算,如果BMI值大于24,对于大部分中国人来说就是超重了。然而对于体育运动员或者健身教练来说,BMI值大于24,体型是非常标准甚至是瘦的。

这是为什么呢?其实只是运动员和普通人脂肪和肌肉含量不同造成的。同样的体重,运动员明显是肌肉占比更大,而普通人的体重则是脂肪占比更大。所以,以体重秤上的数字下降来表示变瘦了是非常不标准的。

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