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如何吃早餐身体能够更健康呢?

作者:yangp  时间:2021-11-24 15:38:51来源:寿光在线  阅读:15 

早餐要摄入各种营养,只有这样才能够使人一天都精神满满,蛋白质、碳水以及各种维生素和膳食纤维缺一不可。因此早餐首先要吃鸡蛋,最好能够把鸡蛋和牛奶搭配在一起,这样可以合理的补充蛋白质,此外要适当的吃些面包和馒头,能够给人提供足够的碳水化合物,此外还要适当的多吃些水果,水果当中含有丰富的维生素和膳食纤维,能够提高胃肠道的消化和吸收功能

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