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吃好晚餐能减肥 这是真的吗

作者:  时间:2021-11-24 20:27:54来源:寿光在线  阅读:14 

 建议晚餐要早一点吃,比如说19点之前必须吃晚餐。如果晚餐吃太晚了,那么过不了多久,就要去睡觉了。人进入睡眠状态之后,肠胃蠕动会下降,从而会影响食物消化,容易造成积食,导致腹部堆积大量的脂肪,最终令人发胖,腰腹也就越来越胖。

  再者食物不容易消化的话,就会感到腹胀不适,影响人们的睡眠,从而出现失眠的情况。长期失眠会导致睡眠不足,每次都失眠的话,夜晚身体就会减少瘦素的分泌,从而降低脂肪燃烧的速度,非常不利于减肥。

  所以说,建议人们为了减肥,需要早点吃晚餐。正常情况下,在睡前4个小时之前将晚餐吃好就可以了。

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