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增强代谢瘦得快 减肥人群如何增强代谢

作者:  时间:2021-11-24 22:51:51来源:寿光在线  阅读:15 

 孕妇平日里应该多吃五谷杂粮,这类食物含有很多的粗纤维,可以帮助肠道蠕动,让体内的毒素粪便排出身体。而且纤维素丰富的食物,多吃能够增加饱腹感,不容易感到饥饿。饥饿降低了,吃的食物自然会减少,从而帮助控制体重

  由于是患有便秘的孕妇,更应该多吃五谷杂粮,比如说把主食换成糙米饭、小米饭、杂粮饭等。早晚的时候,则可以熬成粥食用,比较好消化,同时又可以为身体补充水分。身体水分充足,才能滋润肠道,促进粪便排出,有助减轻体重。

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