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气血不足怎么食疗

作者:leiyun  时间:2021-11-25 14:38:23来源:寿光在线  阅读:16 

气血不足的人经常在生活工作中感到疲惫,因为身体免疫力低,患上感冒等小病的几率也增大。气血不足除了可以用药物治疗,通过饮食来食补也是十分有必要的。那么,气血不足怎么食疗呢?


多吃补气血的食物。在日常饮食中,可以适当吃一些补气血的食物,虽然效果不是特别快,但长期食用这些补气血食物,可能起到恢复气血的作用。补气血的食物包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、海鲜、玫瑰、柑橘、莲藕、红枣等。


多吃富含维生素的食物。研究表明,缺乏维生素尤其是VB6和VB12.会导致情绪激动、头痛、烦躁易怒。建议选择全麦面包、燕麦、玉米饼等富含维生素的谷物制品,以及橙子、苹果、草莓、菠菜生菜、西兰花等富含维生素的果蔬。


进行中草药调理。如果气血不足比较严重,可以到中医问诊,根据患者的实际情况进行对症治疗。使用中药补气血可以标本兼治,这里要记住的重要的一点是一定要在医生的指导下服用草药,不要自己找药方来调理,如果药物使用不对,可能会出现副作用。

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