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怎样缓解运动后的肌肉酸痛?

作者:yangp  时间:2021-11-25 16:43:16来源:寿光在线  阅读:27 

有些人在做完自己计划当中的运动项目以后,就会立马坐下来休息,这样非常容易导致乳酸堆积。如果不想出现肌肉酸痛的情况,或者让肌肉酸痛的轻一些,就要继续做一些比较舒缓的运动,可以做一些拉伸,也可以适当的散散步,总之不要立马停止运动。运动完以后要休息一个小时以上的时间,然后去洗一个热水澡。这样不仅能够让人得以休息,能够让人更加的放松,还能够改善血液循环,促进血液流通,让肌肉更加放松,减轻肌肉酸痛。千万不要运动以后立马洗澡,容易发生危险,对人体健康不利。

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