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糖尿病患者冬季如何自我保健?

作者:yangp  时间:2021-11-25 17:06:46来源:寿光在线  阅读:23 

冬季消化液分泌较旺盛,人们胃口大开,但也不能暴饮暴食,保证营养均衡的前提下,严格控制每天总热量摄入,远离高糖分食物。冬季可以把南瓜红薯山药等高淀粉蔬菜替代部分主食,其中含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动。冬季昼短夜长,顺应大自然规律做到早睡晚起,每天睡够7~8个小时。睡觉前用热水泡泡脚、打坐冥想或听音乐等来保持全身心放松,让人们快速进入睡眠状态。

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