您的位置:首页 > 社会行情 > 正文

减肥瘦不下?来看看这10个习惯你有没有

作者:  时间:2021-11-25 22:05:32来源:寿光在线  阅读:18 

  1、多吃禽肉,少吃猪肉

  畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康

  2、菌菇类食品要纳入膳食结构

  香菇蘑菇、黑木耳等菌菇类食品,含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,长期食用能起到良好的保健作用

  3、粮食不能少

  食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋白质充当产热物质,导致孩子生长发育停止;成人有气无力,提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300~400克。

本文由原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。
本文链接:https://www.sgdj.org/224348.html

相关阅读

  • 止咳川贝枇杷滴丸的功效与作用?

    止咳川贝枇杷滴丸的功效与作用?

    2021-12-04 15:44:23

  • 亚洲w码欧洲s码可自行调整 免费yw637在线观看完整版

    亚洲w码欧洲s码免费yw637是一款专业的视频播放工具。它支持所有视频格式,支持 4K/超高清视频文件,并且能够高清播放。它是安卓手机和平板上欣赏影片的最佳选择。为你提供最佳的看视频体验。

    2021-12-04 15:44:06

  • 预防老年痴呆症应注意什么?

    甜食中含有太多糖分,吃太多甜食可增加患糖尿病风险,糖尿病可影响大脑代谢功能,增加患老年痴呆症几率。所以应严格控制甜食摄入,成年人每天加工糖摄入量不能超过25克,少吃各种糕点和加

    2021-12-04 15:43:54

热门专题

蔬菜内容列表价格植株农业菜价土壤种子农产品山东省生长玉米尿素农药追肥化肥合作社农村肥料