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春节吃不胖的黄金秘诀 好身材不再坐以待毙

作者:  时间:2021-11-25 23:56:54来源:寿光在线  阅读:24 

  节日期间,摄入量比平日大增的想必就是酒精了,互相敬酒拼酒,不知不觉就越喝越多。为了促进酒精的代谢,我们要多吃富含维生素C的食品比如西柚。大吃大喝之余喝一小杯醋,或是吃些海带等海藻类食品,醋能促进血液循环,提高代谢,而海藻食品中的纤维素能抑制体内对糖分和酒精的吸收。

  另外,在聚餐中的饮食顺序也有讲究,首先是下酒小菜,然后吃些富含纤维素的蔬果、海带等,比如沙拉或蔬菜菜肴,特别是山药、菌类食品等,含有分解蛋白质和糖质的酶,多多吸收还能提高消化机能,让食物赶紧消耗掉。而鱼和肉类豆类等富含蛋白质的食物,也尽量多吃点,以补充营养。但煎炸食物由于油份太多,热量会很高哦,米饭、面条等主食也不要吃。

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