如何有效改善脱发？

一般睡眠质量差的人易脱发，因此应保证规律睡眠，按时起床，按时入睡，每天晚上应睡够7~8个小时。睡眠障碍者还需在医生指导下正确用药，必要时寻求心理医生疏导。