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吃什么水果不容易发胖

作者:leiyun  时间:2021-12-19 17:02:12来源:寿光在线  阅读:60 

水果减肥原因食水果含的热量比较低,在水果当中,西红柿苹果西瓜草莓,又是其中还有热量最低的,建议你晚上吃这些水果代替部分主食


苹果,柠檬,猕猴桃,李子,樱桃,柑橘类等水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择,最好餐前吃水果,增加饱腹感,降低食欲,也可显著减少对脂肪性食物的需求,饭后吃水果,难以达到减肥的效果,就等于吃多余的糖,反而可能增肥,希望能帮到您


因为水果里面含有糖分,加上晚上胃肠蠕动比较慢,摄取的糖分是很难完全吸收的,所以不吃是最好的避免肥胖的方法


一般可以选择这些水果,香蕉,柠檬,柚子,但是也不要吃多,八点钟以后就不要吃了,以免加重胃肠负担。

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