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减肥减出胆结石?减肥需谨防这些误区

作者:  时间:2021-12-20 00:17:10来源:寿光在线  阅读:56 

  误区一:长期吃素。

  长期素食使人体对植物蛋白利用率低,对动物蛋白利用率高,脂肪类食物可刺激人体产生胆囊收缩素,若长期不吃荤食,血液中胆囊收缩素的水平较低,胆囊不能及时收缩,致使胆汁长期淤积,长期的胆汁淤积最直接后果就是引发结石的形成。尤其在夏季易使体内水分大量流失,胆汁浓缩,诱发胆结石等疾病

  所以,提倡清淡饮食,并非完全素食,可摄入适量的瘦肉、鱼虾、禽类等食物。不管是结石还是其它疾病的预防,都需要一个饮食营养的平衡,一旦失衡就会引发疾病,减肥人群更要注意增加蛋白质的摄入。

  误区二:减肥过快。

  胆结石一般发生于实施减肥的头两个月,尤其是快速减肥的2-4个月内,可有25%的人发生胆结石。因为短期内减肥过快,体内能量供应急剧减少,沉积于组织中的脂肪加速消耗,使胆固醇溢出增加,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,易析出结晶而沉淀下来。因此,减肥应当讲究方式方法,平稳缓慢地降低体重。

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