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出现腹型肥胖后怎么办?

作者:yangp  时间:2022-01-15 14:55:22来源:寿光在线  阅读:9 

在减肥的过程中饮食占据很重要的位置,每天三餐应该要有规律性的进食,在两餐之间不要摄入其它的零食食物,因为每次吃东西后,都会让血糖上升,导致身体内的胰岛素释放,促进更多的脂肪,导致脂肪无法更好分解,从而引起肥胖。其次还要控制好肉类的摄入,一般都是以鸡胸肉或者牛肉等为主。确保每天补充足够的新鲜蔬果,给身体内补充足够的维生素和钾离子,帮助身体更好燃烧脂肪。避免摄入过多的糖类,精制碳水化合物,比如葡萄糖、麦芽糖等。

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