您的位置:首页 > 社会行情 > 正文

减肥晚餐吃什么 一周晚餐食谱不反弹

作者:  时间:2022-04-10 14:50:28来源:寿光在线  阅读:33 

  星期一:鸡肉沙拉+酸奶

  减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。

  星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭

  减肥功效:虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种维生素和矿物质,能促进消化吸收。冬瓜利尿,能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维,有利于润肠通便。

  星期三:青菜玉米面小饼+红薯粥

  减肥功效:玉米面以及和红薯都是粗纤维的食物,能够很好的排清体内堆积毒素和大肠,并且还有很强效的饱腹效果,热量也不高,是减肥者的最佳晚餐食物选择。

本文由原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。
本文链接:https://www.sgdj.org/250390.html

相关阅读

热门专题

内容蔬菜列表价格植株农业菜价土壤种子农产品山东省生长玉米尿素农药追肥化肥合作社农村肥料