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适当吃粗粮有什么好处?

作者:yangp  时间:2022-05-07 22:38:10来源:寿光在线  阅读:10 

粗粮中的膳食纤维含量较高,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘,而且可以维持肠道健康。此外膳食纤维是一种不会被身体吸收的物质,可以延缓餐后血糖上升,对减肥的人或者糖尿病患者有好处。同时粗粮中的维生素B以及其他矿物质是维持身体代谢的主要物质,在整个身体的活动中有着至关重要的作用。因此适当吃粗粮有利于养生,有利于排除毒素。不过虽说粗粮对身体有好处,但也有禁忌,适量就好。日常若将粗粮当主食天天食用会因为粗粮食用过度而带来伤害。

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