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饭后怎么做瘦得快 养成饮食好习惯很关键

作者:  时间:2022-05-19 10:38:47来源:寿光在线  阅读:25 

 1、喝酸奶

  想要变瘦建议养成饭后喝酸奶的习惯,因为这种食物有助肠胃蠕动,增强胃肠道的消化和吸收能力。从而将堆积在肠道内的垃圾和宿便,都排出身体外面,让你的小腹变平坦一些。腰也看起来细了许多,搭配锻炼的话,很快就能够拥有小蛮腰。

  2、站一站

  饭后不要一直坐着或者说躺在沙发上玩手机,尽管工作了一天,特别疲惫。但是饭后需要站一站,一吃完就坐着或躺着不动,就会导致胃部堆积大量的食物,加重胃部的负担,影响消化和吸收,最终导致肚子上的赘肉不断增多,让你的腰变得越来越粗。

  所以说,吃完饭之后,在原地站几分钟,或者斜靠在墙上站一会也可以。或者站着看电视,同样也是可以的。

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