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产后控制体重的诀窍推荐

作者:  时间:2022-06-19 19:13:55来源:寿光在线  阅读:9 

怀孕的时候,还有月子期的时候,为了为身体补充足够的营养物质,女人会大吃特吃,每天都吃很多。吃太多了,身体内就容易堆积脂肪,诱发肥胖问题。所以说,产后出了月子要控制饮食。

  产后一日三餐要按时吃,但是食量要控制,每餐吃七八分饱就可以了。同时要忌口高热量,特别滋补的食物。这些食物吃多了容易营养过剩,会不断增加体重。而且日常做菜要注意烹饪方式,比如说煎、炸、红烧等烹饪方式不合适,应该选择蒸或煮,这样烹饪出来的菜肴比较不油腻,清淡一些的食物,吃了不容易发胖。

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