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今日立春:饮食有讲究,现在了解还不晚!

作者:  时间:2022-06-20 22:48:13来源:寿光在线  阅读:12 

1、饮食要清淡

由于在春季身体容易上火,经常会有舌苔发黄口苦口干等现象,此时饮食要保持清淡,注意避免过于油腻以及各种生冷刺激食物。在自己有上火症状时候可以饮用金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等,而且在日常多吃瓜果蔬菜,补充维生素,也可以帮助身体降火。

2、摄取维生素和矿物质较高的食物

在春季气温会逐渐上升,万物繁盛,各种细菌病菌微生物也会逐渐繁殖,在这个时候它们会入侵身体而导致各种疾病,此时在饮食上要多吃维生素和矿物质较高的食物,如维生素C,维生素a,这些维生素可以增强上呼吸道粘膜以及呼吸器官的抵抗力,防止各种病菌入侵导致疾病。

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