今日立春：饮食有讲究，现在了解还不晚！

1、饮食要清淡

由于在春季身体容易上火，经常会有舌苔发黄口苦口干等现象，此时饮食要保持清淡，注意避免过于油腻以及各种生冷刺激食物。在自己有上火症状的时候可以饮用金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等，而且在日常多吃瓜果蔬菜，补充维生素，也可以帮助身体降火。

2、摄取维生素和矿物质较高的食物

在春季气温会逐渐上升，万物繁盛，各种细菌病菌等微生物也会逐渐繁殖，在这个时候它们会入侵身体而导致各种疾病，此时在饮食上要多吃维生素和矿物质较高的食物，如维生素C，维生素a，这些维生素可以增强上呼吸道粘膜以及呼吸器官的抵抗力，防止各种病菌入侵导致疾病。