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冬季减肥体重不降怎么办

作者:  时间:2022-06-22 23:35:29来源:寿光在线  阅读:10 

 冬季的时候天气冷,很多人都喜欢饭前喝汤暖身。这是个很好的吃法,应该继续坚持。长期坚持养成饭前喝汤的习惯,保持两三个月你会发现自己变瘦了。这是因为汤进入胃中之后,能够让饱腹感增强而降低进食量。同时喝汤可以让人体减少吸收100到190千卡的热量,能够有效帮助人体减肥。

  其中,建议在中午饭前喝完汤,一是因为中午一般大家吃的比较多,二是中午喝汤身体吸收的热量是一日三餐中最少的。同时要注意晚餐的时候不建议喝太多汤,因为汤水中溶解了食物中的营养物质,喝太多会导致身体内吸收大量的营养,很容易增加体重

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