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减肥进入瓶颈期好着急

作者:  时间:2022-06-22 23:44:27来源:寿光在线  阅读:6 

一些肥胖人群减肥的时候,选择节食这个方法。虽然说减肥效果不错,但是这种方法副作用很大,而且非常容易反弹。经常节食容易导致摄入的营养不足,比如说蛋白质不足。

  要知道当人体肌肉没有足够的蛋白质的时候,会慢慢被分解掉,进而降低身体的基础代谢率。代谢率下降了,再也节食体重也不会再下降了。

  对此,建议正在减肥的人,要多吃三文鱼、鸡胸肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物

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