胶原蛋白从几岁开始吃？

胶原蛋白主要用于增强皮肤弹性，延缓衰老，美白肌肤。一般来说，建议在25岁左右可以服用适当的口腔胶原蛋白。

他们还可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮、鸡爪、鸡翅和银耳，保持良好的工作和休息，不要熬夜，少吃辛辣和刺激性食物，避免紧张和压力，多吃新鲜水果和蔬菜，少喝碳酸饮料，以防止体内胶原蛋白的流失。