肚子胀胀的腹部不舒服怎么办？

注意饮食，减少胃肠道气体的产生。吃东西时，少说，慢慢咀嚼，少喝碳酸饮料，喝水不要吸管，深呼吸不要吞咽唾液，少嚼口香糖。少吃如全麦、大麦、燕麦、洋葱、生姜、卷心菜、花椰菜、红薯食物。

加强运动，促进胃肠气体排出。通过每天适当锻炼，可以促进人体血液循环，增强身体新陈代谢，促进胃肠道蠕动，缓解长期腹胀现象。